Wie Ihre Haut gut durch den Winter kommt
Egal ob drinnen oder im Freien, die Luft ist wesentlich trockener als in den wärmeren Jahreszeiten. Mit sinkender Temperatur nimmt die relative Luftfeuchtigkeit ab. Das heißt, je kälter die Luft ist, umso weniger Feuchtigkeit kann sie aufnehmen. Durch den Temperaturrückgang verändert sich auch der Stoffwechsel der Haut. Sinkt die Temperatur unter 8 Grad Celsius, stellen die Talgdrüsen ihre Aktivitäten ein. Durch den Mangel an Fett (Sebum) wird die Schutzhülle, die die Haut vor dem Austrocknen schützen soll, schwächer. Diesen atmungsaktiven Schutzfilm (Hydrolipidmantel) gilt es nun künstlich aufzubauen. Besonders Hände und Gesicht, die dem rauen Klima am meisten ausgesetzt sind, sollten mit reichhaltigen Cremen geschützt werden, bevor man aus dem Haus geht. Nicht nur draussen sondern auch in Innenräumen ist die Luft sehr trocken. Für unsere Haut und unseren Gesundheitszustand wäre eine Luftfeuchigkeit von 40 bis 60 Prozent optimal. Um die strapazierende, trockene Zimmerluft zu entschärfen, können spezielle Luftbefeuchter oder einfach nur mit Wasser gefüllte Schalen aufgestellt werden.
Wertvolle Hautpflegetipps für den Winter:
Schützen Sie die zarte Gesichtshaut im Freien mit einer speziellen Kälteschutzcreme.
Beim Eincremen sollte der Hals nicht vernachlässigt werden. Die empfindliche Halspartie wird durch Schals und Rollkragen zusätzlich mechanisch strapaziert.
Nähren Sie Ihre Haut in der Nacht mit einer besonders feuchtigkeitsreichen Nachtcreme, um den Feuchtigkeitsverlust der Haut durch die trockene Heizungsluft auszugleichen.
Bei der Gesichtsreinigung sollte zudem beachtet werden, dass das Gesichtswasser keinen Alkohol enthält, denn der würde die „gestresste“ Haut noch mehr austrocknen.
Sonnenschutz für Gesicht und Lippen sind auch im Winter ein Muss.
Auch wenn es bei den niedrigen Aussentemperaturen verlockend ist, sollte nicht zu heiss geduscht werden (höchstens 36 Grad) und dies nicht zu lange (max. 10 Minuten). Denn dies trocknet die Haut zusätzlich aus. Kalt-warme Wechselduschen sind natürlich erlaubt und regen den Stoffwechsel an!
Besonders verwöhnend sind pflegende Ölbäder oder Cream Oil Shower, welche einen dünnen Schutzfilm auf der Haut hinterlassen.
Extra-Pflege für wintergestresste Hände: Abends dick eincremen, Handschuhe anziehen und über Nacht einziehen lassen.
Der Körper braucht zudem viel Feuchtigkeit auch von Innen – Achten Sie auch im Winter auf genügend Flüssigkeit (mind. 1 ½ - 2 Liter pro Tag) bestenfalls in Form von Mineralwasser oder Tees.
Vitamine nicht vergessen! Zitrusfrüchte, Ananas und Kiwis schmecken nicht nur gut, sondern liefern auch jede Menge wichtiger Vitamine!
